Você sabia que a água representa cerca de 60% do peso total do corpo de um indivíduo adulto e quase 80% do corpo de uma criança?
A água é o componente principal das nossas células. E não para por aí, beber água hidrata a laringe, protege a voz e evita a rouquidão, diminuindo assim, os riscos de lesão nas cordas vocais.
Porém, a hidratação das pregas vocais, conhecidas como cordas vocais, não é imediata após a ingestão de água, pois ela demora cerca de uma hora para realizar o processo de absorção sistêmica e, assim, chegar aos tecidos do corpo, como a mucosa e os músculos da laringe.
Para que as estruturas encarregadas pela produção vocal estejam sempre e bem lubrificadas, recomendamos que a hidratação seja realizada ao logo do dia e que você beba em média 8 copos de água, dando pequenos goles, principalmente, entre os exercícios físicos ou quando estiver utilizando a voz.
Confira outros benefícios da água para o nosso corpo:
- Deixa a pele radiante e saudável: a água elimina toxinas e reduzi o risco de espinhas.
- Ajuda a emagrecer: a água acelera o metabolismo e auxilia no equilíbrio do organismo.
- Melhora o funcionamento do intestino: a água ajuda a hidratar o bolo fecal. Portanto, é uma das principais soluções para quem sofre de constipação intestinal.
- Regulador térmico: a água ingerida constantemente hidrata e ajuda a manter o equilíbrio da temperatura corporal.
- Limpa o organismo: ingerir água em jejum acelera o metabolismo, diminui o sono e aumenta a disposição.
- Desperta rapidamente: ingerir um copo de água gelada assim que acordar acionará sua adrenalina e aumentará o fluxo sanguíneo para o cérebro, por isso, você despertará rapidamente.
Ressaltamos, que é preciso prestar atenção na voz.
Se você ficou rouca de repente, pode ser um sinal de que algo está errado. A rouquidão pode ser causada por fatores, como inchaço das cordas vocais, alterações hormonais, por um calo ou até mesmo pelo câncer de laringe. Por isso, deve ser investigada por um médico.
Fique atenta.
Não esqueça de beber água!
